מסלול המסע – יום אחר יום
יום 1 | יוצאות לדרך
המסע מתחיל.
ניפגש בשדה התעופה ונמריא יחד אל הודו, דרך דובאי, בהתרגשות גדולה לקראת הימים שמחכים לנו.
עם ההגעה לדלהי נצא בהסעה למלון, נתמקם בחדרים ונפגש לארוחת ערב משותפת – ההזדמנות הראשונה להכיר זו את זו ולהתחיל להרגיש את הקבוצה שנרקמת.
לאחר יום הטיסות ננוח, נתארגן לקראת הבוקר ונאסוף כוחות לקראת תחילתו של המסע בצפון הודו.
יום 2 | אמריצר – פתיחה עוצמתית למסע
לאחר הנחיתה בדלהי נמשיך בטיסת פנים לאמריצר, העיר הקדושה לדת הסיקית.
לאחר קבלת החדרים ומנוחה קצרה נצא אל טקס החלפת המשמרות בגבול הודו–פקיסטן (Wagah Border) – מופע ייחודי ועוצמתי המתקיים מדי ערב ומושך אליו אלפי צופים. זהו מפגש ראשון עם האנרגיה, הצבעים והעוצמה של הודו.
לאחר ארוחת הערב נבקר במקדש הזהב, כשהוא מואר באור הלילה ומשתקף במי הבריכה המקיפים אותו. בשעות הערב המקום מקבל אווירה מיוחדת של שלווה, קדושה ויופי, וחוויית הביקור בו שונה לחלוטין מזו של שעות היום.
נסיים את היום בהתכנסות ראשונה של הקבוצה, עם היכרות, שיתוף והתרגשות לקראת הימים המיוחדים שמחכים לנו.
יום 3 | בדרך אל הרי ההימלאיה – מתחילים להרגיש את הקצב החדש
לאחר ארוחת הבוקר ניפרד מאמריצר ונצא בנסיעה אל דרמסאלה, השוכנת בלב הרי ההימלאיה.
ככל שנתרחק מהמישור ונתחיל לטפס אל ההרים, הנוף ישתנה בהדרגה. האוויר יהפוך צלול יותר, ההרים ילכו ויתקרבו, והתחושה תהיה שהמסע האמיתי מתחיל עכשיו.
בשעות אחר הצהריים נגיע למלון, נתמקם בחדרים ונצא להיכרות ראשונה עם בגסו – הכפר הקסום שיהיה הבית שלנו בימים הקרובים. נטייל בין הסמטאות, נספוג את האווירה המקומית ונאפשר לעצמנו להאט את הקצב ולהתחבר למקום.
בערב נקיים מפגש היכרות ותיאום ציפיות לקראת הימים המשותפים שלפנינו, ונפתח את עוגן הבריאות הראשון – חשיבותו של אור היום, השעון הביולוגי והרגלי שינה, כבסיס לבריאות, לאנרגיה ולאיזון.
יום 4 | בגסו, דרמקוט והתחלה של קצב חדש
נתחיל את הבוקר בתרגול תנועה עדין מול הרי ההימלאיה, ולאחר ארוחת הבוקר נצא להכיר את בגסו – הכפר שיהיה הבית שלנו בימים הקרובים.
משם נמשיך בהליכה אל דרמקוט, כפר קטן ושליו השוכן על צלע ההר, בין יערות, שבילי הליכה ובתי קפה עם נוף עוצר נשימה. בדרך נספוג את האווירה הייחודית של המקום ונרגיש כיצד הקצב מתחיל להשתנות.
לאחר זמן חופשי למנוחה או לארוחת צהריים קלה, נתכנס למפגש סאונד הילינג – חוויה של צלילים מרגיעים, המאפשרת לעצור, להרפות ולהתמסר לרגע.
בערב ניפגש למעגל שיתוף ונמשיך עם עוגן הבריאות השני – הרגלי אכילה, לעיסה מודעת ושתייה נכונה, כחלק מהכלים שניקח איתנו גם הביתה.
יום 5 | טושיטה, דרמקוט וזמן לעצמך
את הבוקר נפתח בתרגול תנועה, ולאחר ארוחת הבוקר נצא אל טושיטה – מרכז מדיטציה בודהיסטי השוכן בלב הטבע, מקום המזמין לעצור, להתבונן וליהנות מהשקט המיוחד של הרי ההימלאיה.
משם נמשיך בהליכה אל דרמקוט, כפר קטן וקסום עם שבילי הליכה, בתי קפה ונופים מרהיבים. נקדיש זמן לשוטט בקצב נינוח, ליהנות מהאווירה המקומית ולספוג את הקסם של המקום.
לאחר זמן חופשי לארוחת צהריים קלה, נתכנס למפגש מדיטציה, ובהמשך היום כל משתתפת תיהנה מעיסוי מפנק – רגע של מנוחה, שחרור והתחדשות.
בערב ניפגש למעגל שיתוף ונעמיק בעוגן הבריאות השלישי – נשימה, הרפיה ותרגול מדיטטיבי, כלים פשוטים שיכולים לעזור לנו להכניס יותר שקט ואיזון גם לחיי היומיום.
יום 6 | יום של טבע, בריאות וזמן פינוק
את הבוקר נפתח בתרגול תנועה ובעוגני הבריאות שילוו אותנו לאורך המסע – הרגלים פשוטים שיכולים לתרום לאיכות החיים גם הרבה אחרי שנחזור הביתה.
לאחר ארוחת הבוקר נצא אל מפלי בגסו, אחד המקומות היפים באזור, שם נהנה מהטבע, מהאוויר הצלול ומההליכה בין נופי הרי ההימלאיה.
בהמשך היום יעמוד לרשותנו זמן חופשי לשוטט בין הסמטאות של בגסו ודרמקוט, לשבת בבית קפה מקומי, ליהנות מהאווירה המיוחדת או פשוט לעצור לרגע ולהיות.
וכל משתתפת תיהנה מעיסוי מפנק – רגע של רוגע והתחדשות בתוך המסע.
בערב נתכנס יחד לארוחת ערב, נסכם את חוויות היום ונביט קדימה אל ההמשך.
יום 7 | שבת של נשימה, מנוחה ובחירה
בשבת נאפשר לעצמנו להאט עוד קצת.
את הבוקר נפתח בתרגול תנועה לבחירה, ולאחריו נקדיש זמן לעוגני הבריאות – נעסוק בשעון הביולוגי, בחשיבות אור היום, בהכרת תודה וברגעים של שיתוף, מתוך אמונה שבריאות נבנית גם מהרגלים קטנים.
לאחר ארוחת הבוקר יעמוד לרשותך זמן חופשי ליהנות מהקצב הייחודי של בגסו ודרמקוט. תוכלי לשוטט בין הסמטאות, לשבת בבית קפה מול הרי ההימלאיה, לקרוא ספר, לנוח או פשוט להיות.
בשעות אחר הצהריים כל משתתפת תיהנה מעיסוי מפנק. מי שלא הספיקה לקבל את העיסוי ביום הקודם, תקבל אותו ביום זה.
בערב נתכנס לארוחת שבת משותפת, ולאחריה נמשיך עם עוגן הבריאות השני – הרגלי אכילה, לעיסה מודעת, שתייה נכונה והדרך שבה הרגלים קטנים יכולים להשפיע על ההרגשה שלנו לאורך זמן.
זו שבת של שקט, של נשימה עמוקה ושל זמן אמיתי לעצמך – בלי למהר ובלי להספיק, פשוט להיות.
יום 8 | נדי – טבע, טעמים והודיה
את הבוקר נפתח בתרגול תנועה, ולאחר ארוחת הבוקר נצא אל נדי, כפר קטן ואותנטי המשקיף על רכס ההימלאיה ומציע נופים עוצרי נשימה ואווירה שלווה.
נסייר בכפר, נכיר את אורח החיים המקומי ונעצור להתבונן ביופיו של הטבע שמקיף אותנו מכל עבר.
בהמשך היום נתארח בביתה של רג'ינה לחוויה מיוחדת של סדנת בישול הודי. יחד נכיר את חומרי הגלם, התבלינים ושיטות הבישול המקומיות, נכין מנות מסורתיות לבחירתכן ולאחר מכן נשב יחד לארוחה ביתית שהכנו במו ידינו.
לאחר הארוחה נצא להליכה בטבע, נקיים טקס הודיה ומדיטציה מול הנוף – רגע לעצור, לנשום ולהוקיר את הדרך שעברנו עד כה.
בערב נתכנס לארוחת ערב משותפת ונמשיך עם עוגן הבריאות הראשון – אור יום, השעון הביולוגי והרגלי שינה, ונלמד כיצד הרגלים פשוטים יכולים לתרום לאנרגיה, לאיזון ולאיכות החיים גם לאחר החזרה הביתה.
יום 9 | מקלוד גאנג' ודרמסאלה – בין רוח, תרבות ושווקים צבעוניים
את הבוקר נפתח בתרגול תנועה ולאחר ארוחת הבוקר נצא לסיור מודרך במקלוד גאנג' – העיירה הטיבטית שהפכה לביתו של הדלאי לאמה ולמרכז הרוחני של הקהילה הטיבטית בגלות.
נבקר במקדש הדלאי לאמה ונפגוש נזיר טיבטי, שיאפשר לנו להכיר מקרוב את הפילוסופיה הבודהיסטית, את התרבות הטיבטית ואת דרך החיים שהתפתחה למרגלות הרי ההימלאיה.
לאחר מכן נרד ברכבל אל דרמסאלה שם נטייל בין הסמטאות והשוק המקומי הצבעוני. נפגוש את הריחות, הטעמים, הצבעים והאווירה המיוחדת של העיר, וניהנה מזמן לשוטט בין החנויות, עבודות היד ובתי הקפה.
בהמשך נחזור ברכבל למקלוד גאנג' ונבקר במרכז התרבות הבודהיסטי־טיבטי, שם נכיר מקרוב את סיפורה של הקהילה הטיבטית, את המורשת שלה ואת הדרך שבה הצליחה לשמר את תרבותה לאורך השנים.
את היום נסיים בארוחת ערב טיבטית מסורתית במסעדת "ארבע העונות", ולאחריה נתכנס לסיכום היום ולהכנה לחוויות שמחכות לנו בהמשך המסע.
יום 10 | נורבלינקה וכפר היתומים – תרבות, חוסן וצלילים מרפאים
את הבוקר נפתח בתרגול תנועה ולאחר ארוחת הבוקר נצא ליום סיור מודרך.
נבקר בנורבלינקה – כפר אמנים ומרכז תרבות בודהיסטי־טיבטי, מקום יפהפה שמוקדש לשימור האמנות, המסורת והתרבות הטיבטית.
בהמשך נבקר בכפר היתומים, כפר חינוכי שמספר סיפור אנושי עמוק של אובדן, תקווה, חוסן ושימור תרבות.
אחר הצהריים נתכנס למפגש סאונד הילינג, רגע של הרפיה, הקשבה ושקט בתוך רצף החוויות.
בערב ניפגש לארוחת ערב ולהתכנסות סביב עוגן הבריאות השני: הרגלי אכילה, לעיסה מודעת, שתייה נכונה וסיום נכון של הארוחה.
יום 11 | טעמים, תרבות ופרידה מההרים
את הבוקר נפתח בתרגול תנועה ולאחר ארוחת הבוקר נצא לחוויה קולינרית מיוחדת – סדנת בישול הודי. נכיר את חומרי הגלם, התבלינים והטעמים שמאפיינים את המטבח המקומי, נכין יחד מנות מסורתיות וניהנה מהארוחה שהכנו.
בהמשך נצא לטיול בביר – עיירה ייחודית השוכנת בין הרי ההימלאיה, המשלבת תרבות טיבטית, מנזרים, בתי קפה ואווירה רגועה ומיוחדת. זהו מקום שבו נפגשים המזרח והמערב, והנופים הפתוחים מזמינים לעצור ולהתבונן.
בערב נתכנס לארוחת פרידה חגיגית מדרמסאלה – רגע לחגוג את הדרך שעברנו יחד, לשתף בחוויות וברגעים שניקח איתנו הביתה.
נסיים את הערב במפגש סיכום, שבו נביט לאחור על המסע, על עוגני הבריאות שליוו אותנו לאורך הדרך ועל הכלים והמשאבים שכל אחת לוקחת איתה להמשך החיים.
יום 12 | נפרדים מההרים ומגלים את ניו דלהי
לאחר ארוחת הבוקר ניפרד מבגסו ומהרי ההימלאיה, המקום שהיה הבית שלנו בימים האחרונים, ונצא אל שדה התעופה לטיסה לדלהי.
עם ההגעה לניו דלהי נתמקם במלון ונצא לסיור מודרך בעיר הבירה של הודו – עיר מרתקת שבה היסטוריה עתיקה, תרבויות מגוונות וחיים מודרניים נפגשים זה לצד זה.
נסייר בין אתריה המרכזיים של העיר, נחווה את האווירה הייחודית של דלהי ונגלה צד נוסף ושונה של הודו.
בערב נתכנס לארוחת ערב משותפת ולאחריה נקיים את המפגש האחרון בנושא עוגן הבריאות השלישי – נשימה ותרגול מדיטטיבי. נסכם את הדרך שעברנו יחד, נביט על הכלים שרכשנו לאורך המסע ונכין את עצמנו לחזרה הביתה.
יום 13 | נפרדים מהודו... אבל לוקחים אותה איתנו הביתה
הבוקר האחרון שלנו בהודו יתחיל בקצב שקט ורגוע, עם מדיטציה קצרה שתאפשר לנו לעצור לרגע, לנשום ולהודות על הדרך שעברנו יחד.
לאחר ארוחת הבוקר יישאר זמן אחרון ליהנות מהאווירה, לארוז את המזוודות ולספוג עוד רגע קטן מהודו לפני היציאה לשדה התעופה.
נצא לטיסה חזרה לישראל, כשכל אחת מאיתנו לוקחת איתה הרבה יותר ממזכרות ותמונות.
אנחנו חוזרות עם חוויות, חברות חדשות, רגעים שלא נשכח, וכלים מעשיים לבריאות, לאיזון ולהקשבה לעצמנו.
אבל מבחינתנו, המסע עדיין לא הסתיים.
המסע לא נגמר כשחוזרים. הוא מתחיל בדרך שבה בוחרים לחיות.
מפגש הסיכום – המסע ממשיך גם בבית
המסע שלנו לא מסתיים כשאנחנו נוחתות בישראל.
אנחנו מאמינות שחוויה משמעותית זקוקה גם לזמן של עיבוד, שיתוף והטמעה, כדי שהרגעים היפים והכלים שרכשנו יהפכו לחלק מהחיים שלנו.
לכן, כמה שבועות לאחר החזרה מהודו, ניפגש שוב בגליל העליון למפגש סיכום מיוחד.
זה יהיה זמן לעצור, להיפגש מחדש, לשתף במה שלקחנו מהמסע, ולבחון כיצד משלבים את עוגני הבריאות וההרגלים החדשים בשגרת היומיום.
המפגש כולל
🏡 לינה בגליל העליון
💦 טיפול וואטסו אישי לכל משתתפת
👭 מעגל שיתוף וסיכום
🌿 חיזוק והטמעת הכלים שנלמדו לאורך המסע
☕ זמן איכות משותף באווירה רגועה ואינטימית
כי מבחינתנו, המסע האמיתי הוא לא רק זה שעוברים בהודו – אלא זה שממשיך איתך גם הרבה אחרי שחוזרים הביתה.